Grounding – auf Deutsch Erdung oder Earthing – beschreibt den direkten, leitfähigen Kontakt des Körpers mit der Erdoberfläche. Hier erklären wir sachlich, was dahintersteckt, wie Erdung im Alltag funktioniert und was die Forschung dazu sagt.
Was bedeutet Grounding?
Die Erde trägt eine leicht negative elektrische Ladung. Wenn du barfuß auf Gras, Erde, Sand oder im Meer stehst, bist du mit diesem Erdpotential leitfähig verbunden. Im modernen Alltag passiert das selten: Gummisohlen, Böden und Matratzen isolieren uns weitgehend vom Boden.
Wie funktioniert Erdung in Innenräumen?
Damit du nicht barfuß nach draußen musst, gibt es leitfähige Erdungsprodukte:
- Erdungslaken für den Schlaf
- Erdungsmatten für Schreibtisch, Sofa oder Yoga
- Barfußschuhe mit Erdung für unterwegs
Laken und Matten werden über ein Kabel mit dem Erdungskontakt einer geerdeten Steckdose verbunden – der gleiche Schutzleiter, der auch Haushaltsgeräte erdet. Es fließt dabei kein Strom. Alternativ verbindet ein Erdungsstab das Produkt direkt mit dem Boden.
Ist Erdung über die Steckdose sicher?
Der Erdungsstecker nutzt nur den Erdungskontakt, die stromführenden Stifte sind aus Kunststoff. Wichtig ist eine korrekt installierte Erdung – das lässt sich mit einem Steckdosentester prüfen. Menschen mit aktiven Implantaten (z. B. Herzschrittmacher) sollten vorher ärztlichen Rat einholen.
Was sagt die Forschung?
Zum Thema Erdung gibt es eine Reihe von Studien und Veröffentlichungen, viele davon mit kleinen Teilnehmerzahlen. Die Studienlage ist insgesamt noch begrenzt und wissenschaftlich nicht abschließend bewertet. Einen Überblick findest du auf unserer Seite Studien zur Erdung. Wir sagen deshalb ehrlich: Was man von Erdung merkt, ist individuell und von Person zu Person unterschiedlich.
Wie baue ich Erdung in meinen Alltag ein?
- Im Schlaf: Die Nacht ist die längste zusammenhängende Zeit – viele starten deshalb mit einem Erdungslaken.
- Am Schreibtisch: Eine Erdungsmatte unter Unterarmen oder Füßen.
- Unterwegs: Barfußschuhe mit Erdung auf natürlichem Untergrund.
- Draußen: So oft wie möglich barfuß auf Gras oder Sand.
Häufige Fragen
Brauche ich Hautkontakt? Ja, direkter Hautkontakt sorgt für die beste Leitfähigkeit.
Verbraucht Erdung Strom? Nein, es wird nur eine leitfähige Verbindung zum Erdpotential hergestellt.
Womit fange ich an? Am einfachsten mit einem Schlaf-Set – Laken, Steckdosentester und Waschmittel in einem.
Hinweis: Wurzler™ Produkte sind keine Medizinprodukte und ersetzen keine medizinische Beratung.
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